شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 10

موضوع: سلام زیبایی | zohre.tn

  1. #1
    zohre.tn آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    23
    قد
    168
    وزن شروع
    71
    وزن هدف
    57
    وزن فعلی
    69.8
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal

    سلام زیبایی | zohre.tn

    Everyone thinks of changing the world, but no one thinks of changing himself
    Leo Tolstoy



    Don't compare yourself with anyone in this world. If you do so, you are insulting yourself
    Alien Strike


    In a day, when you don't come across any problems, you can be sure that you are traveling in a wrong path
    Swami Vivekananda


    I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion
    Muhammad Ali




  2. 3 کاربر، ارسال zohre.tn را لایک کرده اند:

    delaram25 (14 دی 1393),لیلا خانمی (13 دی 1393),شوار (14 دی 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    zohre.tn آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    23
    قد
    168
    وزن شروع
    71
    وزن هدف
    57
    وزن فعلی
    69.8
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal
    من تا قبل از بارداریم 57 کیلو بودم
    تو دوران بارداریم یه افزایش وزن 30 کیلویی داشتم
    بعد از زایمانم 5 کیلو کم کردم ، شدم 80 کیلو
    با یه دوره 3 ماهه پیلاتس و تردمیل شدم 70 کیلو
    بعد با یه رژیم کانادایی شدم 65 که دوباره برگشت
    الانم 71 کیلو ام
    امیدوارم به همون وزن سابقم برگردم
    ______________________________________________

    میخوام هر روز صبح یا عصر برم پیاده روی ( روزی نیم ساعت )
    روزی 8 لیوان آب بخورم
    غذا رو خوب بجوم ( کاری که تا حالا نکردم )
    با چنگال غذا بخورم
    با کالری شماری پیش میرم، شام هم فقط سالادبخورم
    ______________________________________________

    اندازه های روز شروع (cm)
    زیر سینه 81
    دور کمر 80
    دور شکم 97
    دور باسن 107
    دور ران 67
    ______________________________________________

    اینم تیکر کاهش وزنم


  5. 3 کاربر، ارسال zohre.tn را لایک کرده اند:

    delaram25 (14 دی 1393),لیلا خانمی (13 دی 1393),شوار (14 دی 1393)

  6. #3
    shima69 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    60
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2,423
    میانگین پست در روز
    0.12
    سن
    26
    قد
    170
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    90
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Narahat
    وبلاگ زیباتنی من
    14
    سلام عزیزم موفق باشی خیلیییییییییییییییییییییی ی هم خوش اومدی

  7. 2 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

    لیلا خانمی (13 دی 1393),zohre.tn (13 دی 1393)

  8. #4
    *ava* آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4,198
    میانگین پست در روز
    1.06
    قد
    167
    وزن شروع
    وزن شروع بارداري ٧٠
    وزن هدف
    نهايت ٨٠
    وزن فعلی
    شروع ماه چهارم ٧٤
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    سلام عزیزم
    خیلی خوش اومدی به زیباتن
    با تلاش و کمک بچه های اینجا حتما به خواستت میرسی عزیزم
    کمکی خواستی در خدمتم

  9. 2 کاربر، ارسال *ava* را لایک کرده اند:

    لیلا خانمی (13 دی 1393),zohre.tn (13 دی 1393)

  10. #5
    اویسا۶۳ آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,163
    میانگین پست در روز
    0.34
    سن
    30
    قد
    168
    وزن شروع
    94
    وزن هدف
    67
    وزن فعلی
    70
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    سلام به زیباتن خوش اومدی

  11. 2 کاربر، ارسال اویسا۶۳ را لایک کرده اند:

    لیلا خانمی (13 دی 1393),zohre.tn (13 دی 1393)

  12. #6
    لیلا خانمی آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    40
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,913
    میانگین پست در روز
    0.54
    سن
    28
    قد
    164
    وزن شروع
    75
    وزن هدف
    59
    وزن فعلی
    69
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    سلام خوش اومدی

  13. کاربر زیر پست لیلا خانمی را لایک کرده است:

    zohre.tn (14 دی 1393)

  14. #7
    شوار آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    409
    میانگین پست در روز
    0.12
    سن
    38
    قد
    163
    وزن شروع
    77
    وزن هدف
    70
    وزن فعلی
    70
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khejalati
    سلام عزیزم خیلی خوش اومدی امیدوارم به وزن هدفت برسی

  15. کاربر زیر پست شوار را لایک کرده است:

    لیلا خانمی (15 دی 1393)

  16. #8
    delaram25 آواتار ها
    کاربر محبوب

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    8,095
    میانگین پست در روز
    2.24
    سن
    29
    قد
    158
    وزن شروع
    75
    وزن هدف
    57
    وزن فعلی
    58
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    سلام زهرا جون... برات ارزوی موفقیت میکنم
    خوووووووووووش اومدی....:balloons:
    خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....

  17. 2 کاربر، ارسال delaram25 را لایک کرده اند:

    لیلا خانمی (15 دی 1393),zohre.tn (15 دی 1393)

  18. #9
    zohre.tn آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    23
    قد
    168
    وزن شروع
    71
    وزن هدف
    57
    وزن فعلی
    69.8
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal
    سلا به همه دوستان
    مرسی از لطف همگی
    ببخشید من زیاد نمیتونم بیام، خیلی سرم شلوغه
    ____________________________________________

    خوب
    این هفته 1.2 کیلو کم کردم
    الان 69.8 شدم

    گروه وزنیم سبز شد،
    خدایا شکر؛ ممنونم زیباتن، ممنونم زنیت جون
    __________________________________

    اینم کارایی که این هفته انجام دادم :

    شام
    عصرانه
    نهار
    قبل از نهار
    میان وعده
    صبحانه
    ناشتا
    سوپ جو چای با یک خرما +
    لیمو شیرین +
    14 عدد بادام
    سالاد کاهو +
    یه بالارون آب پز +
    5 قاشق برنج
    دو لیوان آب +
    یک سیب با پوست
    چای با یک قند +
    یک لیمو شیرین
    یک لیوان شیر +
    یک ورق نان تست +
    1 قاشق مربا خوری عسل +
    10 گرم کره +
    چای با یک خرما
    - یکشنبه
    نون پنیر گوجه خیار چای +
    2 عدد خیار
    سالاد کاهو +
    یک سیخ کباب چنجه +
    5 قاشق برنج +
    3 قاشق ماست
    دو لیوان آب +
    یک سیب با پوست
    یک پرتقال یک لیوان شیر +
    یک ورق نان تست +
    1 قاشق مربا خوری عسل +
    10 گرم کره +
    چای با یک خرما
    - دوشنبه
    سوپ جو +
    5 قاشق عدس پلو
    چای +
    13 عدد پسته
    سالاد کاهو +
    4 عدد کباب تابه ای+
    5 قاشق برنج
    دو لیوان آب+
    یک سیب با پوست
    چای یک لیوان شیر +
    یک ورق نان تست +
    1 قاشق مربا خوری عسل +
    10 گرم کره +
    دو لیوان آب ولرم سه شنبه
    - لیمو شیرین سوپ جو +
    سالاد الویه+
    دو کفگیر برنج+
    یه ته رون مرغ+
    1 فیله کامل ماهی+
    یک لیوان دوغ +
    3 قاشق ماست
    ( مهمونی بودم )
    - یک عدد سیب با پوست یک لیوان شیر+
    یک کف دست نان+
    10 گرم کره +
    1 قاشق مرباخوری عسل
    - چهارشنبه
    دو ورق نان تست+
    دو عدد سوسیس
    پاستیل 5 قاشق برنج +
    یک سیخ کباب کوبیده+ گوجه
    - - یک لیوان شیر+
    یک کف دست نان+
    10 گرم کره +
    1 قاشق مرباخوری عسل
    دو لیوان آب ولرم پنج شنبه
    سوپ شیر و قارچ+
    1.5 کفگیر برنج +
    3 قاشق فسنجون+
    یک ته رون مرغ+
    یک لیوان دوغ+
    3 قاشق ماست
    (مهمون داشتم)
    3 لیوان چای 1 کفگیر ماکارونی - - یک لیوان شیر+
    دو ورق نون تست +
    پنیر+
    چای
    - جمعه
    سس سالاد : روغن زیتون، آبلیمو ، سرکه سیب، نمک و فلفل

    _______________________________________________

    جمعه تولد پسرم بود
    برای همین پنج شنبه و جمعه رژیمم از دست رفت


  19. #10
    zohre.tn آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    23
    قد
    168
    وزن شروع
    71
    وزن هدف
    57
    وزن فعلی
    69.8
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    ShadOsarhal
    هفته پیش هیچی کم نشدم

    همون 69.8 هستم :boredsmiley:

    خوب زیاد رعایت نکردم همش مهمونی بودم :cheesecakesmile1:

    این هفته جبران میکنم :cheerleader3:
    * ممنونم زیباتن *

موضوعات مشابه

  1. من لاغر میشم /Zohre
    توسط zohreh.a در انجمن دفترچه زیباتنی من
    پاسخ: 492
    آخرين نوشته: 24 مرداد 1393, 02:50
  2. پاسخ: 22
    آخرين نوشته: 29 تیر 1393, 18:16
  3. zps.architect | zps.architect,zohre
    توسط zps.architect در انجمن دفترچه زیباتنی من
    پاسخ: 50
    آخرين نوشته: 16 تیر 1392, 22:14

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید